天津市气象台6月10日发布高温预警，预计6月11日-13日，我市将持续出现高温天气，市区最高气温将在38℃左右！目前已将高温黄色预警信号升级为橙色预警信号。

　　为了及时应对高温天气，保障全市居民的身体健康，市疾控中心工作人员发出以下健康提示，请大家注意防范：

　　1.科学识别“高温预警”

　　高温预警信号分三级，分别以黄色、橙色、红色表示。

　　2.做好高温天气健康防护

　　#1　关注气象预报，调整户外时间

　　高温天气下，应避免高温时间段（上午10时至下午4时）出行，尤其注意不要在阳光强烈照射下运动、跑步等。

　　#2　外出做好防晒，及时补充饮水

　　外出活动时，应采取必要的防护，可选择透气性好的浅色衣服，戴太阳镜、使用遮阳伞或遮阳帽；对于裸露在外的皮肤，可涂抹防晒霜，避免皮肤晒伤。高温天气容易缺水，极易导致中暑，应保证充足的饮水，并适量补充含盐饮料、绿豆汤等。

　　#3　保证充足睡眠，识别健康风险

　　高温来袭时，心情特别容易烦躁，每日保证充足的睡眠可以使大脑和身体得到有效放松，缓解紧张焦虑，增强身体抵抗力。高温环境下，日常生活还要注意防范夏季常见病，包括中暑、腹泻、热伤风等。如出现先兆中暑，如头痛、头晕、多汗、无力等情况时一定要迅速脱离高温环境，及时休息、降温、补液，如短时间内不能改善者要尽快就医。

　　最后，我们呼吁广大市民朋友在高温天气下保持警惕，做好自我防护的同时，也要注重帮助家里老人、幼儿等特殊人群的健康管理。让我们共同努力，度过一个安全、健康的夏天！

　　参考文献：

　　[1]高温预警信号，https://www.cma.gov.cn/2011xzt/2022zt/20220330/2022033011/202204/t20220412_4750930.html.

　　[2]异常天气与环境污染事件的认知与应对[M].1版.湖北:湖北科学技术出版社,2016.

　　[3]高温天气 如何应"烤"很重要[J]. 吉林劳动保护,2019(6):22-24.

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　　作者：环境健康与公共卫生所 冯宝佳