2024年6月6日是第29个全国“爱眼日”,今年的宣传教育主题是——“关注普遍的眼健康”。家庭是儿童青少年近视防控的主战场，家长作为守门人应该怎么做才能更好的呵护孩子的眼健康呢？

 

一、正确认识近视的危害

       近视是可防可控不可逆的，可不只是戴个眼镜这么简单。近视会导致眼睛视物模糊、干涩、疲劳，注意力不集中、头晕等，影响孩子的正常学习、生活和身心健康。有些专业和工作对视力有严格要求，近视有可能影响升学和择业。高度近视会增加视网膜病变等并发症的风险，严重的可导致失明。

二、保护孩子的远视储备

       远视储备是视觉发育正式化过程中的远视状态。一般来说，三岁之前有300度的远视储备，可理解为对抗发展为近视的“缓冲区”。0~6岁是孩子视觉发育的关键期，家长要帮助孩子保护好远视储备。过早、过量使用电子产品，长时间近距离用眼等行为会过多消耗远视储备量，加快近视的发生。

三、建立视力健康档案

       儿童的眼睛处于快速发育阶段，为了能更好地了解视力健康发展状况，建立专属视力健康档案很有必要。一般来说，孩子到3岁就可以开始建立档案，建议每6~12个月检查一次，检查内容可包括裸眼视力、矫正视力、屈光度、眼轴长度和眼底情况等，依据情况的不同制定近视预防个性化策略，做到早发现，及时干预。

四、培养健康用眼行为

       家长要掌握科学用眼护眼知识并培养孩子健康用眼行为。日常可督促孩子保持正确的读写姿势，做到“一拳一尺一寸”；不躺卧看书，不在走路、吃饭时等情况下看书或使用电子产品。家长陪伴孩子时尽量减少使用电子产品，并有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品。

五、增加日间户外活动

       增加白天户外活动，可谓是预防近视最经济有效的方法。家长可通过陪孩子走路上下学，亲子户外活动等方式，积极引导、支持和督促孩子进行日间户外活动。鼓励孩子积极参加各种形式的体育活动，比如各种球类运动就是很好防控近视的运动方式。孩子每天接触户外自然光的时间要达2小时以上。

六、主动建立视觉友好环境

       为孩子提供良好的室内照明与采光环境。定期调整书桌椅高度，使其适合孩子身高的变化。不在孩子卧室摆放电视等视频产品。保障孩子充足睡眠时间。鼓励采购和使用获得认证的眼视光相关产品及验光配镜服务。

七、警惕虚假宣传
　　截至目前，医学上还没有治愈近视的方法，只能通过科学的矫正、改善用眼习惯等避免近视加重。不要相信能治愈近视的宣传和商业营销。不科学的处置可能会导致视力进一步下降，甚至造成眼部感染或外伤等严重后果。

《参考资料》

1.国家卫生健康委员会.《儿童青少年新冠肺炎疫情期间近视预防指引（更新版）》. [EB/OL], (20200425)[20240529].http://www.nhc.gov.cn/xcs/yqfkdt/202004/8258621038d346659a64c69b06f46405.shtml.

2.国家卫生健康委员会.《儿童青少年近视防控健康教育核心信息》. [EB/OL], (20190419）[20240529].http://www.nhc.gov.cn/xcs/s7847/201904/af428ee35a2c4ae682a3a1bb56de3479.shtml.

 作者：环境健康与公共卫生所 徐渴