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谨防“腹泻杀”,畅享团圆宴
2024-02-18 15:59  来源:微生物检验检测所

  寒辞去冬雪,暖带入春风。爆竹声声,春节已至,在此期间,避免不了吃吃喝喝。美酒佳肴、寒凉海鲜等各种大鱼大肉接连不断,还有各式各样的特色小吃、零食糖果......人们大快朵颐后虽一时满足了味蕾,却不可避免地让肠胃变得伤痕累累,尤其在饮食不当,胡吃海喝后常引发胃胀、呕吐、腹泻等症状。因此春节期间应特别注意饮食有度且得当,避免暴饮暴食,防止“腹泻”造访。

  腹泻,俗称“拉肚子”,是排便次数明显超过平日习惯的频率,同时粪质稀薄,水分增加。一般来说,患者每日排便量超过200克,粪便中可能含有未消化的食物或者脓血、黏液等。

  引起腹泻因素很多,最常见的临时性因素有:1.吃了太多油腻的食物,超过了消化能力,导致较多的未消化食物经由粪便排出,大便量可能大一些,次数可能多一些。2.食用了生冷辛辣食物刺激肠蠕动加快,导致肠内容物水分未充分吸收便排出,大便稀薄。或者高纤维素食物,如韭菜芹菜等本身在肠道内形成高渗环境,吸收水分增加,也可导致大便稀薄。感染性因素:常见的诱因是病毒和细菌感染,而冬季更容易引发腹泻的常见为诺如病毒。诺如病毒感染存在多种传播途径,主要是粪—口传播,生食被污染的生鲜果蔬如草莓、生菜,或食用未经煮熟的海鲜如贝类则是该病毒感染的首要原因。感染后引发诺如病毒胃肠炎,常见症状主要为恶心呕吐、发热、腹泻,部分患者或有头痛、肌肉酸痛等。成人腹泻居多,粪便为稀水便或水样便,儿童则以呕吐为主。

  对症措施:腹泻后首先要饮食宜清淡,不要再吃太多的油腻、荤腥的食物,并注意补水和休息。病毒性腹泻多为自限性,一般病情轻微,通常在发病后2-3天就会好转,一般无需特殊治疗,若呕吐、腹泻症状严重者须立即就医。

  主要预防措施:

  1.食物多样 饮食平衡。每餐选择多样化的食物,如肉类、新鲜蔬菜、水果、五谷等,使所含营养素齐全,比例适当。少吃油腻、腌制、烧烤类食物。

  2.注意饮食、饮水卫生。不喝生水;烹饪食物要蒸熟煮透,不吃生的或未煮熟的肉类、蔬菜,特别是海鲜水产类,瓜果蔬菜类彻底洗净。不吃隔夜的冷饭、冷菜。

  3.保持良好的手部卫生。饭前、便后、加工食物之前或手被污染后要彻底清洗双手。

  4.吃动平衡 规律作息。适度运动和充足睡眠可助于提高免疫力。

  肠胃要兼顾,美食不耽误。谨防“腹泻杀”,畅享团圆宴。希望大家吃的好,活力满满过大年。

  供稿:病原微生物检验检测所 韩燕祯

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