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【全民健康生活方式宣传月】体重应由自我掌控,自律即自由!
2023-10-16 10:25  来源:非传染性疾病预防控制所
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  真正的自由是什么?不是想做什么就做什么,而是能克制过度的欲望,健康,更是如此。高盐、高油、高糖食物都会刺激大脑神经中枢分泌多巴胺,带来短暂精神愉悦的同时,还能满足味蕾的需求,从而让我们对这些重口味食物上瘾,然而,添加糖、亚硝胺、苯并芘和反式脂肪酸等有害物质却在悄悄侵害着你的身体。

  一整晚窝在沙发里,边刷手机边吃零食令你频频发笑,但脂肪却每分每秒在你的腰腹和内脏、血管中不断囤积。运动使你流汗甚至力竭,每天坚持难免会觉得枯燥无味,可肌肉与精力却同时在体内生长。

  让你舒服的未必都是好的,真正宝贵的都需要努力才能得到。体重应由自我掌控,自律即自由!

  市疾控中心特邀天津控烟形象大使、前天津泰达足球队队长、足球名将曹阳参与拍摄,倡导大家吃动平衡,保持健康体重。

  

  天津市疾病预防控制中心提醒您:

  关注体重,关注健康!体重指数BMI保持在18.5到24之间,同时关注腰围(男<90cm,女<85cm),避免中心性肥胖。按照“动则有益、贵在坚持、多动更好、适度量力”的原则,选择适合自己的运动方式,并坚持日常身体活动,每天运动30分钟,尽量减少久坐时间。

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