真正的自由是什么？不是想做什么就做什么，而是能克制过度的欲望。健康，更是如此。高盐、高油、高糖食物都会刺激大脑神经中枢分泌多巴胺，带来短暂精神愉悦的同时，还能满足味蕾的需求，从而让我们对这些重口味食物上瘾，然而，添加糖、亚硝胺、苯并芘和反式脂肪酸等有害物质却在悄悄侵害着你的身体。

　　一整晚窝在沙发里，边刷手机边吃零食令你频频发笑，但脂肪却每分每秒在你的腰腹和内脏、血管中不断囤积。运动使你流汗甚至力竭，每天坚持难免会觉得枯燥无味，可肌肉与精力却同时在体内生长。

　　让你舒服的未必都是好的，真正宝贵的都需要努力才能得到。体重应由自我掌控，自律即自由！

　　天津市疾病预防控制中心提醒您：

　　关注体重，关注健康！体重指数BMI保持在18.5到24之间，同时关注腰围（男＜90cm，女＜85cm），避免中心性肥胖。按照“动则有益、贵在坚持、多动更好、适度量力”的原则，选择适合自己的运动方式，并坚持日常身体活动，每天运动30分钟，尽量减少久坐时间。